ДУШАНБЕ, 7 апр – Sputnik. В Министерстве здравоохранения РФ назвали несколько способов, которые могут увеличить продолжительность жизни, пишет РИА Новости.
Согласно рекомендациям, в первую очередь, необходимо бросить курить.
Так, за год курильщик вдыхает примерно в 53 раза больше угарного газа, в 18 раз больше оксида азота и почти в тысячу раз больше твердых веществ, чем человек без этой вредной привычки.
В Минздраве РФ подчеркнули, что в 90% случаев рак вызван именно курением.
Врачи также добавили, что увеличить продолжительность жизни поможет здоровое питание. В частности, красное мясо рекомендуется есть небольшими порциями. По возможности его вообще лучше заменить рыбой или птицей.
Ученые выяснили, какие люди стареют медленно
Вместо майонеза в салаты необходимо добавлять растительное или оливковое масло. При этом ежедневно человеку нужно съедать не менее 500 граммов овощей или фруктов.
Врачи предостерегли от злоупотребления яйцами. Уточняется, что в неделю можно есть только два-три яичных желтка.
Чтобы продлить жизнь, не стоит налегать на сахар. Отличной заменой ему станет мед или варенье.
Ученые назвали главную причину высокой продолжительности жизни
Кроме того, в Минздраве РФ напомнили о необходимости физических нагрузок.
