Правда тела

От первого километра до марафона: с чего начать бегать

36
(обновлено 17:49 17.10.2020)
Откровенный подкаст о том, как людям победить в войне с ожирением. Или просто привести тело в порядок — правильно и с удовольствием
"Правда тела". От первого километра до марафона: с чего начать бегать

"Начну бегать с завтрашнего дня" — первое, что приходит в голову при мысли о том, что пора сбросить несколько лишних килограммов.

Но обязательно ли бегать, чтобы похудеть? А если бегать, то только на длинные дистанции (кстати, это сколько)?

Разбираемся, что нужно новичку, чтобы начать бегать, и когда можно пробовать себя в массовых забегах.

Можно ли тренироваться без пульсометра, суперпрочных кроссовок последней модели и специальных беговых носков? Стыдно или нормально переходить на шаг? Бег не испортит фигуру? Как контролировать нагрузку и собственное рвение, чтобы не случилось "передозировка" бегом? В чём идея массовых забегов, и кто может на них заявиться?

Основатель Бегового сообщества и директор "Московского марафона" Дмитрий Тарасов рассказывает про сотрудников, с которыми он вместе стоит в планке и супругу, которая выходит с ним на пробежки.

Слушайте подкасты РИА Новости.

36
Темы:
Подкасты РИА (620)
Заместитель главного редактора журнала Авиапанорама, заслуженный военный летчик России Владимир Попов

Эксперт оценил перспективу открытия авиасообщения между странами СНГ

634
(обновлено 18:56 26.10.2020)
Заместитель главного редактора журнала "Авиапанорама", генерал-майор, заслуженный военный летчик РФ, кандидат технических наук Владимир Попов рассказал, насколько аэропорты СНГ готовы к открытию авиасообщения

Власти Таджикистана и Узбекистана договорились о возобновлении регулярного авиасообщения между Ташкентом и Душанбе.

По предварительным данным, первый рейс между столицами Таджикистана и Узбекистана будет осуществлен 28 октября.

Возобновление авиасообщения внутри СНГ откроет перспективы для преодоления кризиса в воздушном транспорте, считает Попов.

Эксперт объяснил, почему важно возобновить авиаперелеты между странами СНГ
"Необязательно только запрещать, только закрывать границы, нужно контролировать, развивать и вкладывать средства, чтобы обеспечить всеобщую безопасность", - сказал Владимир Попов Sputnik Таджикистан.

По мнению специалиста, сегодняшняя ситуация позволяет возобновлять авиасообщение, так как диагностика коронавируса налажена, а также уже создана вакцина и есть протоколы лечения заболевания.

Спикер добавил, что экономика воздействует на все отрасли жизнедеятельности.

Горбачев рассказал о готовности аэропортов Таджикистана к открытию сообщения

Для восстановления работы всех структур необходимо соблюдать все противоэпидемические меры, считает эксперт.

634
Теги:
СНГ, авиасообщение
Академик РАН, бывший секретарь Совета безопасности РФ Андрей Кокошин

Кокошин рассказал, смогут ли Россия и США продлить договор о СНВ-3

36
(обновлено 18:04 26.10.2020)
Академик РАН, экс-секретарь Совета безопасности России Андрей Кокошин рассказал о перспективах продления договора РФ и США по ограничению стратегических наступательных вооружений
Кокошин рассказал о перспективах продления договора РФ и США по СНВ-3

В России рассчитывают продолжить обсуждение с США договора СНВ-3 путем договоренности и преодоления противоречий, поскольку соглашение носит стратегический характер и общемировое значение. 

Президент РФ Владимир Путин заявил о дополнительных шагах по деэскалации обстановки в Европе в условиях прекращения действия Договора о ракетах средней и меньшей дальности (ДРСМД). Он также подчеркнул, что Россия подтверждает приверженность мораторию на развертывание ракет средней и меньшей дальности (РСМД) наземного базирования, пока в регионах не появятся ракетные вооружения США.

По словам заместителя научного руководителя НИУ ВШЭ, академика РАН, экс-секретаря Совета безопасности России Андрея Кокошина то, что делает сегодняшняя администрация США не внушает оптимизма относительно возможности продления этого договора.

"Что будет дальше - сказать сложно. У США существует достаточное количество специалистов и политиков, которые активно выступают за продление договора СНВ-3", - сказал Кокошин радио Sputnik.

Академик РАН отметил, что сейчас Россия попадает в "цейтнот" переговоров, пока дверь не закрыта, и в этом есть большая заслуга российской стороны.

Что же касается предложения американской стороны о заморозке всех боевых зарядов, включая нестратегическое ядерное оружие, то оно противоречит всей логике переговоров и договоренностям, складывавшимся десятилетиями.  

"Нестратегическое ядерное оружие - это особый, весьма сложный вопрос в силу асимметрии вооруженных сил сторон, в силу наличия у США таких сторонников, как Великобритания и Франция, обладающих ядерным оружием", - отметил эксперт.

Кроме того, по словам Кокошина, сторона США  предлагает очень специфические меры контроля за ядерными боезарядами, при этом остается в стороне вопрос относительно носителей этого вида оружия.

Эксперт о ДРСМД и СНВ-3: позиция США разрушает структуру безопасности

От также отметил, что сегодняшняя американская власть пошла на "демонтаж" системы договоров, определяющих стратегическую стабильность и международную безопасность.

36
Теги:
договор, США, Россия
День 27 октября

Какой сегодня праздник в Таджикистане и мире: 27 октября

0
(обновлено 16:59 26.10.2020)
27 октября впервые опубликовано изображение обратной стороны Луны, Туркменистан провозгласил свою независимость и отмечается Международный день плюшевого мишки

27 октября — 300-й день года (301-й в високосные годы) в григорианском календаре. До конца года остается 65 дней.

В XX и XXI веках соответствует 14 октября юлианского календаря.

Что произошло 27 октября в мире

1492 — итальянский мореплаватель Христофор Колумб открыл Кубу.

1873 — запатентована колючая проволока.

1901 — в Москве впервые исполнен второй концерт для фортепиано с оркестром Сергея Рахманинова.

1904 — открыт Нью-Йоркский метрополитен.

1927 — в Москве открыт Центральный театр рабочей молодежи, впоследствии преобразованный в "Ленком".

1951 — впервые при лечении рака была использована радиация.

© AFP 2020 / Luis Robayo
Полнолуние в небе Колумбии

1959 — в СМИ в первый раз опубликовали изображение обратной стороны Луны. Оно появилось в газете "Правда" и в других советских изданиях.

1984 — введена в действие Байкало-Амурская магистраль.

1991 — Туркменистан провозгласил свою независимость.

2017 — Каталония провозгласила суверенность от Испании.

Что произошло 27 октября в Таджикистане

1932 — образованы Ишкашимский, Мургабский, Рушанский и Шугнанский районы в составе ГБАО.

2011 — состоялась официальная церемония сдачи в эксплуатацию линии электропередачи Сангтуда-Пули Хумри.

2011 — в Душанбе во второй раз прошел Международный музыкальный фестиваль "Небо Содружества".

2012 — сдан в эксплуатацию автомобильный тоннель "Шахристон".

2015 — в рамках празднования 3000-летия Гиссара на территории этого края открыта большая чайхана, не имеющая аналогов в мире.

Кто родился 27 октября

1728 — Джеймс Кук, английский мореплаватель, картограф и первооткрыватель.

1782 — Никколо Паганини, итальянский скрипач-виртуоз, гитарист, композитор.

1811 — Айзек Зингер, американский изобретатель и промышленник, основатель компании "Зингер".

1855 — Иван Мичурин, русский советский ученый-биолог и селекционер, академик.

1858 — Теодор Рузвельт, 26-й президент США.

1899 — Михаил Жаров, актер театра и кино, народный артист СССР.

Актер Николай Караченцов, архивное фото
© Sputnik / Валерий Плотников
Николай Караченцов

1944 — Николай Караченцов, актер театра и кино, певец, народный артист РСФСР.

© Sputnik / Владимир Астапкович
Виктор Гусев

1955 — Виктор Гусев, российский телеведущий, спортивный комментатор "Первого канала".

1965 — Олег Котов, российский космонавт № 100.

 Артур Смольянинов
© Sputnik / Екатерина Чеснокова
Артур Смольянинов

1983 — Артур Смольянинов, российский актер театра и кино.

Кто родился 27 октября в Таджикистане

1939 — Исмоилджон Исмоилов, доктор физико-математических наук, профессор. 

1964 — Хайриниссо Файзуллоева, танцовщица. 

Кто умер 27 октября

1449 — Мухаммед Улугбек, тюркский астроном и математик.

1505 — Иоанн III Васильевич, великий князь Московский, государь всея Руси.

1918 — Александр Протопопов, российский политик, крупный помещик и промышленник.

2016 — Владимир Земляникин, актер театра и кино, заслуженный артист России.

Праздники 27 октября

Международный день плюшевого мишки

Плюшевый мишка
© CC0 / Pixabay
27 октября - Международный день плюшевого мишки

Сегодня отмечается День плюшевого мишки или День мишки Тедди. Первый плюшевый медвежонок был сшит более чем сто лет назад, еще в 1902 году.

Говорят, президент США Теодор Рузвельт пожалел на охоте медвежонка. На эту тему в газетах появилось много статей и даже карикатур.

Одна из них попала на глаза жене Морриса Мичтома, эмигранта из России, владельца магазина игрушек. Она и сшила первого медвежонка, похожего на медведя с карикатуры.

Игрушку установили в витрине и назвали "Медвежонок Тедди". Плюшевый медведь вызвал у покупателей небывалый интерес.

Сегодня Мишка Тедди - самая популярная игрушка. Десятки тысяч почитателей коллекционируют мишек. Владельцев плюшевых коллекций называют - арктофилами.

Аукцион Christie периодически проводит торги, на которых все лоты – мишки. В 1929 году экземпляр Тедди пошел с аукциона за 90 тысяч долларов. 

Не играй в мои игрушки: кот не хочет отдавать плюшевого мишку - видео

В мире насчитывается несколько десятков тысяч коллекционеров косолапых и около 20 музеев, где собраны плюшевые медведи.

Православные праздники 27 октября

Православные верующие 27 октября отмечают празднование Яхромской иконы Божьей Матери, а также:

  • память мучеников Назария, Келсия, Гервасия, Протасия;
  • память преподобной Параскевы-Петки Сербской;
  • память священномученика Михаила Лекторского, пресвитера;
  • память священномученика Петра Лебедева, пресвитера;
  • память преподобномученика Максимилиана (Марченко), игумена;
  • память преподобного Николы Святоши, князя Черниговского, Печерского чудотворца, в Ближних пещерах;
  • память мученика Сильвана, пресвитера Газского;
  • память священноисповедника Амвросия (Полянского), епископа Каменец-Подольского.

27 октября в мусульманском календаре

В этот день мусульмане ничего не празднуют

Мусульманский календарь 2020

27 октября в народном календаре

Параскева Грязнуха, Параскева Пятница

В этот день отмечается память святой Параскевы Сербской, жившей в XI веке. После смерти родителей девушка раздала полученное наследство бедным и отправилась в Константинополь, где приняла монашеский постриг.

На Руси Параскеве дали неласковое прозвище - Грязнуха. Этим святая должна быть обязана сырой погоде и слякоти, которые обычно сопровождали день ее памяти.

По количеству грязи судили о том, когда наступит зима. Если распутица столь велика, что отпечаток лошадиного копыта тотчас заливается водой, значит, до зимы осталось четыре недели.

Кроме того, большая грязь сулила обилие дождей весной.

Были у Параскевы и другие прозвища — Льняниха, Трепальница. В этот день хозяйки начинали трепать и мять лен. А вот прясть и стирать на Параскеву не рекомендовалось, хотя вполне можно было шить. В некоторых районах святую почитали как покровительницу всякой женской зимней работы.

Лунный календарь на 27 октября

27 октября 2020 года в 12:00 - 11 лунный день.

Один из самых позитивных и энергетически мощных дней лунного месяца.

Воплощение любых планов и замыслов приведет к желаемым результатам с наименьшими затратами сил с вашей стороны. Можно смело отправляться в дорогу.

0
Теги:
календарь, событие, дата, праздник
Темы:
Какой сегодня праздник в России и мире: календарь важных дат