https://tj.sputniknews.ru/20230711/zavtrak-postel-mnenie-dietolog-1058183865.html
Завтракать лежа в постели опасно? Мнение диетолога
Завтракать лежа в постели опасно? Мнение диетолога
Sputnik Таджикистан
Утренний прием пищи должен быть в течение часа после пробуждения и сбалансированным по составу, подчеркнула диетолог
2023-07-11T00:01+0500
2023-07-11T00:01+0500
2023-07-11T00:01+0500
советы врачей
советы
питание
https://cdnn1.img.sputnik.tj/img/102866/38/1028663829_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_bfbdba4689a51e8ad54a4e878fb58fa7.jpg
ДУШАНБЕ, 11 июл – Sputnik. Завтрак в постели считается романтичным началом дня. Как влияет на организм прием пищи в кровати сразу после пробуждения?Об этом рассказала в интервью Радио Sputnik диетолог Екатерина Матыскина.По ее словам, завтракать в постели не только приятно, но и полезно.Специалист уточнила, что правильнее всего есть за 3-4 часа до сна, организм 11-12 часов находится без еды.Екатерина Матыскина утверждает, что завтракать необходимо в течение часа после пробуждения. Она также добавила, что прием пищи в положении лежа не вредит здоровью."Наш организм - очень умная машина, которая имеет клапаны между внутренними органами, например, между пищеводом и желудком, которые для того и работают, чтобы пища не пошла не в ту сторону, если мы находимся в каком-то неправильном положении", - объяснила эксперт.Названы продукты, защищающие организм от ультрафиолетаНе так важно, в каком положении мы завтракаем, лежа или сидя, главное, чтобы утренний прием пищи был сбалансированным по составу, продолжила диетолог."Не стоит начинать утренний прием пищи со сладостей, это может привести к повышению уровня сахара в крови. Так, фрукты и ягоды надо сочетать с белками и жирами, например, добавлять их к сырникам", - предложила она.Также не следует начинать завтрак с шоколадки или конфетки, посоветовала Екатерина Матыскина.
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_TJ
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
диетолог завтрак постель
Завтракать лежа в постели опасно? Мнение диетолога
Утренний прием пищи должен быть в течение часа после пробуждения и сбалансированным по составу, подчеркнула диетолог
ДУШАНБЕ, 11 июл – Sputnik. Завтрак в постели считается романтичным началом дня. Как влияет на организм прием пищи в кровати сразу после пробуждения?
Об этом рассказала в
интервью Радио Sputnik диетолог Екатерина Матыскина.
По ее словам, завтракать в постели не только приятно, но и полезно.
"Если мы проснулись и сразу завтракаем, это хорошо, потому что в первой половине дня наша гормональная система работает лучше всего. Кроме того, нужно учитывать, что во время ночного сна, который длится в среднем 8 часов, организм был без еды", - отметила она.
Специалист уточнила, что правильнее всего есть за 3-4 часа до сна, организм 11-12 часов находится без еды.
"После пробуждения организм нуждается в энергии, как минимум для того, чтобы встать с кровати. А еда - это энергия", - подчеркнула диетолог.
Екатерина Матыскина утверждает, что завтракать необходимо в течение часа после пробуждения. Она также добавила, что прием пищи в положении лежа не вредит здоровью.
"Наш организм - очень умная машина, которая имеет клапаны между внутренними органами, например, между пищеводом и желудком, которые для того и работают, чтобы пища не пошла не в ту сторону, если мы находимся в каком-то неправильном положении", - объяснила эксперт.
Не так важно, в каком положении мы завтракаем, лежа или сидя, главное, чтобы утренний прием пищи был сбалансированным по составу, продолжила диетолог.
"Не стоит начинать утренний прием пищи со сладостей, это может привести к повышению уровня сахара в крови. Так, фрукты и ягоды надо сочетать с белками и жирами, например, добавлять их к сырникам", - предложила она.
Также не следует начинать завтрак с шоколадки или конфетки, посоветовала Екатерина Матыскина.
